Personal training

Personal Training ist kein Luxus. Es ist der effizienteste Weg, um deine Ziele zu erreichen. Immer mehr Menschen entscheiden sich aus verschiedenen Gründen für ein maßgeschneidertes Trainingskonzept. In einer individuellen Trainingseinheit, die nur auf dich, deine Bedürfnisse, dein Leistungsniveau und deine persönlichen Ziele abgestimmt ist, bringe ich dich deinem Wohlfühl-Körper ein Stückchen näher.

Es gibt so viele Trainingsmethoden – da ist für Jeden das Passende dabei! Am effektivsten sind mindestens 2 Trainings pro Woche.

​Meine Empfehlung: Lass dich vorab von deinem Arzt durchchecken und dir das „Go“ geben.

Bist du bereit? Dann leg noch heute los!

Group fitness & aktive pausen

Bewegung ist Leben – Unser Körper ist für Bewegung geschaffen, doch der moderne Alltag sieht oft anders aus. Lange Sitzphasen belasten Körper und Geist. Mit Aktiven Pausen für frische Energie sorgen und in Bewegung kommen.

• Effektive Bewegungseinheiten: 30 bis 120 Minuten vor Ort oder online
• Ganzheitliches Wohlbefinden: Fördert körperliche Fitness und mentale Gesundheit
• Individuell angepasst: Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet

Vorteile:

• Produktivitätssteigerung: Erhöhte Konzentration und Leistungsfähigkeit
• Beschwerden vorbeugen: Z.B. weniger Rücken- und Nackenschmerzen
• Stressabbau: Förderung einer positiven Stimmung

Preis nach Vereinbarung.

Orthopädisches Rehatraining – gezielt zurück zur körperlichen Belastbarkeit!

Orthopädisches Rehatraining ist eine spezialisierte Form der Rehabilitation mit dem Ziel, die Funktion von Knochen, Muskeln und Gelenken nach Verletzungen, Operationen oder bei chronischen Erkrankungen zu verbessern. Im Fokus stehen die Wiederherstellung der körperlichen Belastbarkeit für den Alltag, die Steigerung von Kraft und Ausdauer sowie die Integration in das private und berufliche Leben.

Ziele des orthopädischen Rehatrainings

• Verbesserung der körperlichen Funktion: Stärkung der Muskulatur, Förderung von Gleichgewicht und Beweglichkeit
• Schmerzreduktion: Linderung chronischer Beschwerden des Bewegungsapparates
• Wiederherstellung der Alltagsfähigkeit: Rückkehr zur gewohnten Belastung in Alltag und Beruf
• Aufbau von Selbstvertrauen: Förderung des Vertrauens in die eigenen körperlichen Fähigkeiten
• Prävention: Vorbeugung von Folgeschäden und Entwicklung langfristiger Strategien zur Gesundheitspflege

Typische Indikationen

Rehatraining kommt bei einer Vielzahl orthopädischer Beschwerden zum Einsatz, darunter:

• Gelenkverschleiß (Arthrose)
• Bandscheibenvorfälle
• Osteoporose
• Folgen von Sportverletzungen und Operationen (z. B. nach Gelenkersatz)
• Chronische Rücken- und Gelenkschmerzen
• Muskel- und Sehnenverletzungen
• Haltungs- und Fehlbelastungsprobleme

Inhalte der Rehabilitation

• Bewegungstherapie: Gezielte Übungen zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit, Gangschulung und funktionelle Bewegungsmuster
• Förderung der Fähigkeiten für alltägliche Aktivitäten
• Psychologische Unterstützung: Entspannungstechniken und Motivationstraining zur Stärkung der mentalen Gesundheit

Für weitere Informationen oder zur Terminvereinbarung steht ein persönlicher Kontakt zur Verfügung. Das Rehatraining wird individuell abgestimmt – mit Fachkompetenz, Erfahrung und einem klaren Fokus auf nachhaltige Gesundheit.