Was ist Pilates?

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, bei dem Atem und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert.

Ziele der Pilatesmethode

Das Pilatestraining zielt darauf ab, den gesamten Körper systematisch durch Dehn- und Kräftigungsübungen, sowie Atemübungen zu trainieren. Dabei werden mehrere Teilziele verfolgt: 

• Kräftigung und Kontrolle des Körperzentrums
• Erlernen und Anwendung des Powerhouse
• Verbindung von Körper und Geist durch Konzentration auf Körper und Atmung
• Steigerung der Selbstwahrnehmung und des Körpergefühls

Pilates ist eine großartige Methode, um den Körper zu stärken, die Haltung zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern!